Έκπτωση 25%
Τι είναι το Carbo; Ας ξεκινήσουμε εξηγώντας τι είναι το carbo, γιατί ίσως μόλις ξεκινάτε την περιπέτειά σας με συμπληρώματα διατροφής που είναι αφιερωμένα σε σωματικά δραστήρια άτομα. Carbo, ή υδατάνθρακες - υδατάνθρακες. Ο άνθρακας δεν είναι τίποτα άλλο από συμπληρώματα υδατανθράκων, δηλαδή προϊόντα των οποίων η σύνθεση βασίζεται σε υδατάνθρακες, συνήθως με διαφορετικούς γλυκαιμικούς δείκτες. Τι είναι λοιπόν ο γλυκαιμικός δείκτης; Ο γλυκαιμικός δείκτης διαφοροποιεί τους τύπους υδατανθράκων με βάση το πόσο γρήγορα αυξάνουν τη γλυκόζη στο αίμα. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προκαλούν χαμηλότερη απόκριση ινσουλίνης σε σύγκριση με τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αξίζει να αναφέρουμε εδώ ότι τα οφέλη από την κατανάλωση υδατανθράκων με διαφορετικές τιμές γλυκαιμικού δείκτη πριν από παρατεταμένη άσκηση αντοχής είναι καλά τεκμηριωμένα. Σε τι χρειάζονται οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια έντονης, παρατεταμένης άσκησης. Η πρόωρη κόπωση κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης άσκησης σχετίζεται με την εξάντληση των αποθεμάτων υδατανθράκων (δηλαδή των αποθηκών γλυκόζης στο αίμα και γλυκογόνου στο ήπαρ και στους μύες). Επομένως, η πρόσληψη υδατανθράκων πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης βελτιώνει την απόδοση της άσκησης σε σύγκριση με την κατάσταση νηστείας. Καλοί υδατάνθρακες - είναι αυτοί με χαμηλό ή υψηλό γλυκαιμικό δείκτη; Όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα, η πρόσληψη υδατανθράκων είναι σημαντική για την απόδοση αντοχής και την αποκατάσταση από την άσκηση αντοχής. Οι υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προκαλούν την αργή απελευθέρωση γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος μετά την πέψη. Αυτό μπορεί να είναι ωφέλιμο εάν καταναλωθεί πριν από την άσκηση αντοχής, καθώς οι υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη θα παρέχουν μια διαρκή πηγή ενέργειας στους μύες που συστέλλονται. Οι υδατάνθρακες με μέτριο ή υψηλό γλυκαιμικό δείκτη γενικά προωθούνται για την αποκατάσταση από την άσκηση αντοχής επειδή αυξάνουν την επανασύνθεση γλυκογόνου μετά από άσκηση αντοχής, πιθανότατα επειδή διεγείρουν μεγαλύτερη απελευθέρωση ινσουλίνης, η οποία προάγει την πρόσληψη γλυκόζης από τους μύες. Λοιπόν, τι προϊόντα υδατανθράκων να χρησιμοποιήσετε; Ένα συμπέρασμα μπορεί να εξαχθεί: σε περιόδους έντονης προπόνησης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν που περιέχει απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες, με διαφορετικό γλυκαιμικό δείκτη. Και αυτό είναι το Carbo PAK, ένα εξαιρετικό προϊόν υδατανθράκων από την 6PAK. Επιπλέον, διαλύεται τέλεια και έχει υπέροχες γεύσεις για να διαλέξετε. Έτσι, αν ψάχνετε για το συμπλήρωμα άνθρακα σας, είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ποντάρετε στο 6PAK Carbo PAK και ετοιμαστείτε για νέες προπονήσεις! Συνιστώμενη χρήση Αναμείξτε 1 μέγεθος μερίδας (30 g) με 200 ml νερό. Πίνετε 1 μερίδα 4 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση. Η συνιστώμενη ημερήσια μερίδα είναι 120 γρ. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
